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  • CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen – live und online. Dieses Seminar richtet sich an Personen, die Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen und Ein- und Durchschlafstörungen betreuen oder selber welche haben. CBT-I vermag es, dem Schlafgestörten rasch zu einem gesünderen Schlaf zu verhelfen, daher wird nicht nur die akute Gefährdung durch die erhöhte Unfallprävalenz bei Übermüdungen gebannt, sondern es wird auch gleich zu Beginn der Behandlung ein Erfolgserlebnis verbucht, was positiv stimmt und den Klienten ermutigt mit der Behandlung fortzufahren. In diesem 2-Tage langen Seminar werden wir CBT-I erläutert und auch praktisch angewendet und insofern auch geübt. Inhalte: - CBT-I - Denkmuster, Teufelskreis Schlafstörung - Kognitive Umstrukturierung - Konkrete Maßnahmen bei Schlafstörungen: Schlafrestriktion, Stimuluskontrolle, Grübelstuhl, Gedankenstopp, Entspannungstechniken, Schlafhygiene - Erstellung eines individuellen Einschlafrituals"
  • Gesunder Schlaf

    390,00410,00
    Gesunder Schlaf – live und online. Ein Seminar für jene, die mehr über den Schlaf wissen möchten, bereits Probleme mit dem Schlafen haben und solche, die diese vermeiden lernen wollen. Inhalte: Schlaf und was wir aufgrund biomedizinscher Forschung darüber wissen; Zusammenhänge mit Burnout und anderen psychischen und physischen Erkrankungen; Schlafstörungen und ihre gängigen Behandlungsansätze; Schlafcoaching wird vorgestellt und in einigen Übungen vor Ort angewandt: „was kann ich tun und ändern, um wieder zu effektivem Schlaf zu finden?“ Termine: 03.07 .20 (14:00-20.00) – 04.07.20 (9.00-17:00)
  • Seminar: Albträume und Albtraumbewältigung (auch bei PTBS)

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Es kann sein, dass die Wildheit aus den Fugen gerät und Angst macht, solche Angst, dass sie einem den Schlaf raubt, dass diese Träume nicht mehr „nur“ aufregend sind, sondern Angst machen, belasten, so sehr belasten, dass man nicht mehr schlafen möchte. Die gute Nachricht ist, Albträume können verändert werden und zu Träumen werden, die sogar sehr schön sind. Sehr oft kann diese Veränderung sehr rasch vor sich gehen. Inhalte: Albträume, Entstehung von Albträumen, Albtraumstörung, Behandlung: Luzides Träumen, Schlafcoaching, Entspannungsmethoden
  • Seminar: Gestalttherapie

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Gestalttherapie Seminar – live und online. Es gibt verschiedene psychotherapeutische Methoden. Meine ist die Gestalttherapie (Lehrtherapeutin des IGW): Die Hauptidee von Gestalt(-theorie) ist, dass die Gestalt ein Ganzes ist, ein vollständiges in sich ruhendes Ganzes. Settings: Einzeln, als Gruppe oder als Paartherapie (Sitzungen mit Eltern und Kindern – Söhne und Töchter mit Vätern und Müttern). Dabei beziehe ich Entspannungstechniken, Familienaufstellung, Techniken der Verhaltenstherapie, besonders aber Rollenspiel und Traumarbeit mit ein.
  • Seminar: Medizinische Hypnose & Awareness

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Medizinische Hypnose und Awareness – live und online. Es gibt unterschiedliche Formen des Stresses und unterschiedliche Wege, damit umzugehen. Positiver Stress (Eustress) wirkt oft aufbauend und regt uns an positive Hormone zu produzieren, während negativer Stress (Distress) der ist, der mit Schlafproblemen verbunden ist und zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. In diesem 2-tätigen Seminar werden Entspannungstechniken und med. Hypnose erläutert, praktisch angewendet und unterrichtet.
  • Seminar: Schichtarbeit und Schlaf

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Schichtarbeit und Schlaf – live und online. Der Schichtarbeiter lebt in einer normalen Umgebung, arbeitet und schläft jedoch zu unnatürlichen Tageszeiten. Der Organismus kann sich dieser veränderten Lebensweise nicht anpassen und reagiert mit vielfältigen Beeinträchtigungen. Dies betrifft vor allem zwei Bereiche: am Tag zu schlafen und in der Nacht wach zu bleiben. Die Folgen sind vor allem Schlafstörungen und Leistungsbeeinträchtigungen. Durch Beachtung chronobiologischer und arbeitshygienischer Strategien kann das Ausmaß dieser Störungen reduziert werden.Inhalte: Zirkadianer Rhythmus (natürlicher Schlaf- Wachrhythmus), häufige Schlafstörungen bei SchichtarbeiterInnen, Plan zur Verbesserung des „Schichtarbeitskaters“, Erstellung eines idealen Arbeitsplans
  • Seminar: Schlafcoaching

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "Schlafcoaching Workshop – Bei diesem Workshop geht es darum, sich mit dem (eigenen) Schlaf und anhängigen Problemen auseinanderzusetzen und die Techniken des Schlafcoachings zu erlernen und an sich selbst zu erproben. Inhalte: Schlafedukation, Cognitive-behavioral Therapy, Gestalttherapie, Entspannung/Hypnose, Autogenes Training Den TeilnehmerInnen wird empfohlen vor Beginn des Workshops ein Schlaf- und Traumtagebuch auszufüllen, das danach ausgewertet wird, einzeln mit den TeilnehmerInnnen besprochen wird und etwaiger Behandlungsbedarf abgeklärt wird."
  • Seminar: Traum und luzides Träumen

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "Traum und luzides Träumen – live und online. Grundlagenwissen über Träume, Albträume und Klarträume, Traumarbeit, Behandlungsansätze bei Albträumen Inhalte: Körpervorgänge während des Träumens, Luzides Träumen, Klarträumen und bewusstes Träumen, Traumarbeit in der Psychoanalyse/ Jungschen Analyse/ in der Gestalttherapie/ im Psychodrama/ bei der Aufstellungsarbeit – Demonstrationsarbeit vorgesehen, Wozu? Und wie kann man es lernen und bei welchen Problematiken anwenden? Termine: 10.07.20 (17:00-20.00), 11.07.20 (10.00-17:00), 12.07.20 (10.00-13.00)"
  • Webinar: Entspannen

    90,00 MwSt. inbegriffen
    Stress ist einer der größten Schlafräuber! Es muss jedoch nicht sein, dass Stress unser Leben beherrscht. In diesem Webinar werden einige Entspannungstechniken aufgezeigt, die es ermöglichen tagsüber den Stress besser auf Abstand zu halten und abends zur nötigen Ruhe zu finden, den Tag hinter sich zu lassen und sich auf eine ruhige, erholsame Nacht zu freuen. Datum: 23.01.2021 Uhrzeit: von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Teilnehmerzahl: Maximum 10 Personen Anmeldung bitte zusätzlich per E-Mail schicken, damit wir Ihnen die Zugangsdaten zum Webinar senden können.
  • Entdecken sie in unserer Webinar Reihe die Grundlagen der Schlafcoaching Methode und lernen sie, wie sie diese in ihrem Leben oder im Leben von Menschen implementieren können, denen Sie bei ihren Schlafproblemen helfen möchten. Insgesamt bieten wir 32 Unterrichtseinheiten, die einen ersten Eindruck in die Methoden und Techniken des Schlafcoachings bieten und damit auch das nötige Wissen vermitteln, um den grundliegenden Problemen entgegenzuwirken. Es besteht auch die Möglichkeit einzelne Webinare dieser Reihe zu buchen. Die Webinare werden von Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch geleitet. Datum: Samstag, 20.2.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Samstag, 27.2.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Samstag, 24.4.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Samstag, 22.5.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Samstag, 26.6.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Inhalte der Webinare zu den jeweiligen Terminen in der Langbeschreibung. Preis: €1280,- Die Webinare werden als psychotherapeutische Gruppenselbsterfahrung verstanden und sind daher ohne Ust. zu verrechnen. Es besteht auch die Möglichkeit einzelne Webinare dieser Reihe zu buchen, bitte um direkte Anfrage. Anmeldung und Fragen: Dr. Brigitte Holzinger: office@traum.ac.at
  • Webinar: Schlafcoaching

    90,00 MwSt. inbegriffen
    Gesunder Schlaf ist die Basis für ein gesundes und produktives Leben. Entdecken sie in unserem Webinar die Grundlagen der Schlafcoaching Methode und lernen sie, wie sie diese in ihrem Leben oder im Leben von Menschen implementieren können, denen Sie bei ihren Schlafproblemen helfen möchten. Datum: 09.01.2021 Uhrzeit: von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Teilnehmerzahl: Maximum 10 Personen Anmeldung bitte zusätzlich per E-Mail schicken, damit wir Ihnen die Zugangsdaten zum Webinar senden können.
  • Webinar: Traum und Klartraum

    90,00 MwSt. inbegriffen
    Diese Traumwelten zu erforschen ist sache der Traumarbeit. Diese Traumwelten bewusst zu durchwandern und dabei den Traumplot beeinflussen zu können, ist die wundervolle, intensive Erlebniswelt der luziden Träume auch Klarträume genannt. Entdecken Sie in diesem Webinar wie der Inhalt der Träume besser erinnert und verstanden werden kann und wie sich die Welten des Luziden Träumens offenbaren können. Datum: 16.01.2021 Uhrzeit: von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Teilnehmerzahl: Maximum 10 Personen Anmeldung bitte zusätzlich per E-Mail schicken, damit wir Ihnen die Zugangsdaten zum Webinar senden können.
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