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  • CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    "CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen – live und online. Dieses Seminar richtet sich an Personen, die Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen und Ein- und Durchschlafstörungen betreuen oder selber welche haben. CBT-I vermag es, dem Schlafgestörten rasch zu einem gesünderen Schlaf zu verhelfen, daher wird nicht nur die akute Gefährdung durch die erhöhte Unfallprävalenz bei Übermüdungen gebannt, sondern es wird auch gleich zu Beginn der Behandlung ein Erfolgserlebnis verbucht, was positiv stimmt und den Klienten ermutigt mit der Behandlung fortzufahren. In diesem 2-Tage langen Seminar werden wir CBT-I erläutert und auch praktisch angewendet und insofern auch geübt. Inhalte: - CBT-I - Denkmuster, Teufelskreis Schlafstörung - Kognitive Umstrukturierung - Konkrete Maßnahmen bei Schlafstörungen: Schlafrestriktion, Stimuluskontrolle, Grübelstuhl, Gedankenstopp, Entspannungstechniken, Schlafhygiene - Erstellung eines individuellen Einschlafrituals"
  • Gesunder Schlaf

    390,00410,00
    Gesunder Schlaf – live und online. Ein Seminar für jene, die mehr über den Schlaf wissen möchten, bereits Probleme mit dem Schlafen haben und solche, die diese vermeiden lernen wollen. Inhalte: Schlaf und was wir aufgrund biomedizinscher Forschung darüber wissen; Zusammenhänge mit Burnout und anderen psychischen und physischen Erkrankungen; Schlafstörungen und ihre gängigen Behandlungsansätze; Schlafcoaching wird vorgestellt und in einigen Übungen vor Ort angewandt: „was kann ich tun und ändern, um wieder zu effektivem Schlaf zu finden?“ Termine: 03.07 .20 (14:00-20.00) – 04.07.20 (9.00-17:00)
  • Seminar: Albträume und Albtraumbewältigung (auch bei PTBS)

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    Es kann sein, dass die Wildheit aus den Fugen gerät und Angst macht, solche Angst, dass sie einem den Schlaf raubt, dass diese Träume nicht mehr „nur“ aufregend sind, sondern Angst machen, belasten, so sehr belasten, dass man nicht mehr schlafen möchte. Die gute Nachricht ist, Albträume können verändert werden und zu Träumen werden, die sogar sehr schön sind. Sehr oft kann diese Veränderung sehr rasch vor sich gehen. Inhalte: Albträume, Entstehung von Albträumen, Albtraumstörung, Behandlung: Luzides Träumen, Schlafcoaching, Entspannungsmethoden
  • Seminar: Gestalttherapie

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    Gestalttherapie Seminar – live und online. Es gibt verschiedene psychotherapeutische Methoden. Meine ist die Gestalttherapie (Lehrtherapeutin des IGW): Die Hauptidee von Gestalt(-theorie) ist, dass die Gestalt ein Ganzes ist, ein vollständiges in sich ruhendes Ganzes. Settings: Einzeln, als Gruppe oder als Paartherapie (Sitzungen mit Eltern und Kindern – Söhne und Töchter mit Vätern und Müttern). Dabei beziehe ich Entspannungstechniken, Familienaufstellung, Techniken der Verhaltenstherapie, besonders aber Rollenspiel und Traumarbeit mit ein.
  • Seminar: Medizinische Hypnose & Awareness

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    Medizinische Hypnose und Awareness – live und online. Es gibt unterschiedliche Formen des Stresses und unterschiedliche Wege, damit umzugehen. Positiver Stress (Eustress) wirkt oft aufbauend und regt uns an positive Hormone zu produzieren, während negativer Stress (Distress) der ist, der mit Schlafproblemen verbunden ist und zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. In diesem 2-tätigen Seminar werden Entspannungstechniken und med. Hypnose erläutert, praktisch angewendet und unterrichtet.
  • Seminar: Schichtarbeit und Schlaf

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    Schichtarbeit und Schlaf – live und online. Der Schichtarbeiter lebt in einer normalen Umgebung, arbeitet und schläft jedoch zu unnatürlichen Tageszeiten. Der Organismus kann sich dieser veränderten Lebensweise nicht anpassen und reagiert mit vielfältigen Beeinträchtigungen. Dies betrifft vor allem zwei Bereiche: am Tag zu schlafen und in der Nacht wach zu bleiben. Die Folgen sind vor allem Schlafstörungen und Leistungsbeeinträchtigungen. Durch Beachtung chronobiologischer und arbeitshygienischer Strategien kann das Ausmaß dieser Störungen reduziert werden.Inhalte: Zirkadianer Rhythmus (natürlicher Schlaf- Wachrhythmus), häufige Schlafstörungen bei SchichtarbeiterInnen, Plan zur Verbesserung des „Schichtarbeitskaters“, Erstellung eines idealen Arbeitsplans
  • Seminar: Schlafcoaching

    468,00492,00 MwSt. inbegriffen
    "Schlafcoaching Workshop – Bei diesem Workshop geht es darum, sich mit dem (eigenen) Schlaf und anhängigen Problemen auseinanderzusetzen und die Techniken des Schlafcoachings zu erlernen und an sich selbst zu erproben. Inhalte: Schlafedukation, Cognitive-behavioral Therapy, Gestalttherapie, Entspannung/Hypnose, Autogenes Training Den TeilnehmerInnen wird empfohlen vor Beginn des Workshops ein Schlaf- und Traumtagebuch auszufüllen, das danach ausgewertet wird, einzeln mit den TeilnehmerInnnen besprochen wird und etwaiger Behandlungsbedarf abgeklärt wird."
  • Träume inspirieren, sie fördern unsere Kreativität und bieten Einblicke in unser unbewusstes Selbst. In diesem Seminar wird Dr. Brigitte Holzinger beleuchten, warum Träume nicht nur faszinieren und inspirieren, sondern auch eine wichtige Unterstützung sind, um unsere psychische und physische Gesundheit zu fördern. Termin: 08.07.2021 (17:00-20.00), 09.07.2021 (17:00-20.00), 10.07.2021 (10.00-17:00), 11.07.2021 (10.00-13.00) Frühbucherrabatt bis zu 2 Wochen vor Beginn
  • Besser schlafen, gesünder leben: „Webinar Schlafcoaching - Das Wissen um den Schlaf“. Wir vermitteln das Wissen darum, was in unsere Körper vorgeht, wenn wir schlafen, wie unser tägliches Verhalten diese Funktionen beeinflusst und wie wir dieses Wissen nutzen können, um wieder zu erholsamen Schlaf zu finden. Dr. Brigitte Holzinger, Leiterin des Zertifikatskurs Schlafcoaching an der Medizinischen Universität Wien, und Gerhard Klösch sind die Vortragende dieses interaktiven Webinars. Datum: Samstag, 24.4.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
  • Entdecken sie in unserer Webinar Reihe die Grundlagen der Schlafcoaching Methode und lernen sie, wie sie diese in ihrem Leben oder im Leben von Menschen implementieren können, denen Sie bei ihren Schlafproblemen helfen möchten. Insgesamt bieten wir 32 Unterrichtseinheiten, die einen ersten Eindruck in die Methoden und Techniken des Schlafcoachings bieten und damit auch das nötige Wissen vermitteln, um den grundliegenden Problemen entgegenzuwirken. Es besteht auch die Möglichkeit einzelne Webinare dieser Reihe zu buchen. Die Webinare werden von Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch geleitet. Datum: Samstag, 20.2.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Samstag, 27.2.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr Samstag, 24.4.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Samstag, 22.5.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Samstag, 26.6.2021, Uhrzeit von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr Inhalte der Webinare zu den jeweiligen Terminen in der Langbeschreibung. Preis: €1280,- Die Webinare werden als psychotherapeutische Gruppenselbsterfahrung verstanden und sind daher ohne Ust. zu verrechnen. Es besteht auch die Möglichkeit einzelne Webinare dieser Reihe zu buchen, bitte um direkte Anfrage. Anmeldung und Fragen: Dr. Brigitte Holzinger: office@traum.ac.at
  • Schichtarbeit bietet viele Vorteile, doch ein hoher Prozentsatz von Schichtarbeitern leidet unter ungesundem Schlaf und den daraus resultierenden gesundheitlichen Folgen, sowie unter ein müdigkeitsbedingtes erhöhtes Unfallrisiko. In diesem Webinar werden wie aufzeigen, wie es möglich ist, trotz wechselnder Schichten oder Nachtarbeit zu gesundem Schlaf zurückzufinden oder diesen zu erhalten. Die Schlafcoaching / Sleep Coaching®-Methode für Schichtarbeiter vermittelt das Wissen… … um zu erfahren, ob der Schlaf gesund ist. … um gesunden Schlaf durch einfache Maßnahmen zu erhalten und zu fördern. … um schädliche Schlafgewohnheiten zu vermeiden. Wir vermitteln an einem Webinar Wochenende das nötige Wissen, um Teilnehmern zu ermöglichen, selbst die Qualität des Schlafes zu evaluieren und die zu der Lebenslage passenden Maßnahmen zu setzen, um den grundliegenden Problemen entgegenzuwirken. Dieses Webinar wird von Dr. Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch geleitet. Datum: 28.05.2021 von 14:00 Uhr bis 20:00 Uhr und 29.05.2021 von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
  • Viele Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern sind auf ungesunden Schlaf zurückzuführen. In diesem Webinar adressieren wir medizinisches Personal, aber auch Eltern. Die Schlafcoaching / Sleep Coaching®-Methode für Kinder dient u.a. folgenden Themen: … um zu erfahren, ob der Schlaf der Kinder gesund ist. … um gesunden Schlaf bei Kindern durch einfache Maßnahmen wiederzufinden und zu fördern. … um schädliche Schlafgewohnheiten zu vermeiden. … um Albträume bei Kindern zu verstehen und bewältigen zu helfen. Entdecken sie an einem Webinar Wochenende, wieviel Schlaf Kinder brauchen, wie ihr Schlaf gefördert und bewahrt werden kann. Entdecken sie an einem Webinar Wochenende, wieviel Schlaf Kinder brauchen, wie ihr Schlaf gefördert und bewahrt werden kann. Das nötige Wissen wird vermittelt, um den grundliegenden Problemen entgegenzuwirken. Ihre Gesprächspartner und Vortragende sind: Schlafcoaching: Dr. Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch, MPH, Schlaf und Schlafberatung aus medizinischer Sicht: Dr. Werner Sauseng, Babyschlaf: Mag.a Astrid Steindl. Datum: 07.05.2021 von 14:00 Uhr bis 20:00 Uhr und 08.05.2021 von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
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