Books by Dr. Brigitte Holzinger

Schlaf- und Traumtagebuch (Neuauflage)

Der luzide Traum: Forschung und PraxisIn diesem Traumtagebuch finden Sie Vorschläge der Schlaf- und Traumbearbeitung, die Ihnen dabei helfen sollen, einen Schlafprotokoll zu führen, Ihren Träumen näher zu kommen und ihr Traumleben besser zu verstehen.
Wie Sie diese Vorschläge bearbeiten, überlasse ich Ihnen. Sie können ankreuzen, einkreisen, bewerten, etwas dazu schreiben...

ISBN: 3-9501952-3-8
Sie können das Buch direkt bei uns im Institut für Bewusstseins- und
Traumforschung bestellen.
Preis: € 24,-- inklusive MwSt., zuzüglich € 5,-- Versandkosten.

 

Der luzide Traum: Forschung und Praxis

Der luzide Traum: Forschung und PraxisLuzide Träume, auch Klarträume genannt, sind bewusste Träume: Man weiß, dass man träumt und dass man den Verlauf des Traums beeinflussen oder sich bei Bedarf wecken kann. Die dritte, vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage des Buches skizziert die Forschungsansätze und die Bedeutung, die das Träumen und auch das Klarträumen aktuell entwickeln. Sie streift aktuelle Grundlagen der R.E.M.-Schlafforschung und stellt Überlegungen zum „Einsatz“ des luziden Träumens als Technik für die Kunst des Heilens an. Anhand der Beschreibung der Erfahrungen während der Studien am Institut für Bewusstseins- und Traumforschung über das luzide Träumen zur Albtraumbewältigung gibt das Buch einen Ausblick auf mögliche weitere Anwendungsbereiche des luziden Träumens als psychotherapeutische Technik.

Erscheinungsdatum: 31. Oktober 2014
ca. 150 Seiten
Preis (D) € 19,40
ISBN: 978-3708911519

Albträume | Was sie uns sagen und wie wir sie verändern können

Albträume | Was sie uns sagen und wie wir sie verändern könnenAlbträume haben einen Sinn und es gibt Möglichkeiten, sich von ihnen zu befreien.
Dr. Brigitte Holzinger beschäftigt sich seit über zwanzig Jahren wissenschaftlich und therapeutisch mit Träumen. Anhand vieler Fallbeispiele erklärt sie, weshalb Albträume auftauchen. Oft sind sie ein Versuch, etwas Unerträgliches zu verarbeiten, etwas Schreckliches ins Leben zu integrieren, eine Art Warnung oder eine Ausprägung einer Erkrankung, als Stress- oder Burn-out-Marker. Durch ihre Arbeit hat sie hilfreiche Strategien für den Umgang mit Albträumen entwickelt und zeigt, wie deren Botschaften entschlüsselt und verstanden werden können.

Rezension von Gert Scobel in der 3Sat Mediathek verfügbar
Link: www.3Sat.de/mediathek

Erscheint im September 2013
ca. 224 Seiten
mit Abb.
14,6 x 22,0 cm, Hardcover mit SU
ca. € (D) 19,99
ca. € (A) 20,60 | ca. CHF* 29,90
ISBN 978-3-485-01427-4

Schlafcoaching | Wer wach sein will, muss schlafen

Schlafcoaching | Wer wach sein will, muss schlafenWir schlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Diesem wohlverdienten Schlaf verdanken wir innere Fitness, Leistungsbereitschaft und Lebensenergie. Er hält uns gesund und munter in Zeiten der Aktivität.
Doch nicht für jeden ist das Schlafen ein erholsamer Genuss. Zahlreiche Menschen leiden unter Einschlafproblemen und Schlafmangel. Schlafstörungen sind Phänomene, die oft psychisch bedingt und auch behandelbar sind.
Schlafcoaching ist eine neue Methode, die sich aus verhaltenstherapeutischen Elementen, Hypnosetechniken und gestaltischen Gedanken zusammensetzt und zu einer nachhaltigen Verbesserung von Schlafstörungen verhilft.
In diesem Buch erfahren Sie von führenden Experten im Bereich Traum- und Schlafforschung, wie Sie aus eigener Kraft wieder zu genussvollem Schlaf finden und Ihre Batterien für das Alltagsleben aufladen.

Hardcover, 330 Seiten
ISBN 978-3-902903-48-8 Preis A/D 19,95
ISBN E-Book 978-3-902903-49-5 Preis 9,99
mehr zum Schlafcoaching unter www.schlafcoaching.org

 

Traumtagebuch zum Notieren von Träumen

Traumtagebuch zum Notieren von TräumenHier finden Sie Vorschläge der Schlaf- und Traumbearbeitung, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihrem Schlafen und Träumen näher zu kommen und ihr Traumleben besser zu verstehen.
Wie Sie diese Vorschläge bearbeiten, überlasse ich Ihnen, Sie können ankreuzen, mit Zahlen, z.B. von 1-10 versehen, etwas dazu schreiben...
Preis: EUR 24,00

 

Anleitung zum Träumen

Anleitung zum TräumenTräume können uns inspirieren, Horizonte eröffnen, warnen - vorausgesetzt, wir vermögen die Traumgespinste zu entwirren. Das Buch vermittelt, wie wir unsere Träume besser erinnern, wie wir uns ihnen nähern und sie befragen können.
Jeder Mensch träumt Nacht für Nacht. Meist wissen wir nach dem Aufwachen von gar nichts, allenfalls bleibt eine besondere Stimmung zurück oder einzelne flüchtige Bilder. Doch unsere Träume sind kostbar: sie bereichern unser Tag-Leben, wenn wir sie ernst nehmen und uns um sie bemühen. Oft weiß unser Unbewusstes besser als unser bewusstes Denken, was uns gut tut oder was uns fehlt.
Die Wiener Schlaf- und Traumforscherin Brigitte Holzinger nimmt den Leser mit in die Welt der Träume. Sie zeigt,
- wie wir uns besser an Träume erinnern
- wie wir unsere Träume befragen können
- wie wir unsere Träume in den Alltag holen
- wie uns Träume als Wegweiser dienen
- wie wir mit Albträumen umgehen
- wie wir das Klarträumen erlernen können.

Anregende Beispiele erläutern die Traum-Arbeit, die unsere Kreativität und Intuition stärken kann. Wissenswertes über den Umgang mit Träumen in früheren und in fremden Kulturen und Informationen aus der Schlaf- und Traumforschung runden das kreative Traumbuch ab.

Preis: 16,95 EUR broschiert, versandkostenfrei nach D, CH, A; in D, A inkl. MwSt., in CH evtl. zzgl. in CH anfallender MwSt.

Direkt beim Verlag Klett Kotta erhältlich

Der luzide Traum

Der luzide TraumLuzide Träume, auch Klarträume genannt, sind bewusste Träume: Man weiß, dass man träumt und dass man den Verlauf des Traums beeinflussen oder sich bei Bedarf wecken kann. Die zweite, erweiterte Auflage skizziert die Bedeutung, die das Träumen und auch das Klarträume je nach Zeitgeist hatten. Sie streift Techniken zum Erlernen des luziden Träumens, umreißt Grundlagen der psychologischen REM-Schlafforschung, evolutionäre Aspekte des REM-Schlafs und fasst erkenntnistheoretische Einordnungsversuche zusammen. Überdies gibt das Buch einen Ausblick auf mögliche Anwendungsbereiche, insbesondere über das luzide Träumen als Technik in der Psychotherapie.

Preis: 21,80 EUR broschiert, versandkostenfrei nach D, CH, A; in D, A inkl. MwSt., in CH evtl. zzgl. in CH anfallender MwSt.