Burnout und Stressbewältigung
Ausgangslage
Menschen sind im Arbeitsalltag identifizierter, mehr mit Herz und Seele dabei – Arbeit ist auch zur Lust, zur Lebenslust geworden. Ein nahezu euphorisches Gefühl stellt sich ein, der Selbstwert steigt – die Spirale steigt und steigt!
Doch endloses Wachstum ist Illusion und der Abgrund heftig – wichtig ist, zu orten, wo die Scheibe kippt – die Lust zum Frust, die Euphorie zur Geichgültigkeit, zur Unlaune wird.
Die Freude hat uns getrieben an die Grenzen unserer Belastbarkeit – im Körperlichen, wie im Seelischen, wie im Familiär-Sozialem – andere persönliche Bedürfnisse außer Arbeit sind lange schon zu kurz gekommen und melden sich nun vehement.
Maßnahmen
Rechtzeitig erkennenlernen, wann der Kipppunkt kommt und gegensteuern zu lernen – rechtzeitig ein Gleichgewicht zwischen Leben bei der Arbeit und Leben in der Freizeit zu erlangen.
Was sind die ersten Anzeichen für Burnout und wie kann ich gegensteuern?
Einerseits erkennen, wo und wann die Spriale begonnen hat und andererseits erlernen, wie ich mich mit der Spirale drehe und nicht wie sie sich mit mir dreht.
12 BURN-OUT-STADIEN Stadium 1: Der Zwang, sich zu beweisen Stadium 2: Verstärkter Einsatz Stadium 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse Stadium 4: Verdrängung von Konflikten und Befürfnissen Stadium 5: Umdeutung von Werten Stadium 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme Ab Stadium 7: "krankheitswertige Symptome" Stadium 7: Endgültiger Rückzug Stadium 8: Deutliche Verhaltensänderung Stadium 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit Stadium 10: Innere Leere Stadium 11: Depression und Erschöpfung Stadium 12: Völlige Burn-out-Erschöpfung
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